Массаж

Греческое слово massein, от которого произошло известное нам слово «массаж», означает «мять». Эта лечебная процедура была известна еще во времена Гиппократа, который считал массаж «исцеляющим тело и душу». Он писал: «Сухое и сильное растирание усиливает напряжение тканей, растирание, производимое нежно и мягко, напротив, расслабляет их».

Массаж - самый древний способ лечения. Ведь даже несмышленый малыш, ударив коленку, начинает гладить, растирать больное место руками. Самые старые описания приемов массажа найдены в Китае - им почти 5000 лет.

Сегодня массажем называют способ лечения многих заболеваний с помощью различных приемов растирания, поглаживания, разминания, поколачивания и вибрации (сотрясения).

Этими пятью универсальными приемами пользуются доктора всего мира. В мировой практике массажа выделилось несколько школ, таких как восточная, западная (шведская), шиацу. Большинство физиотерапевтов не признают такого деления, не без оснований считая, что в основе любого массажа лежит классический массаж и если вводить какую-либо классификацию, то логичнее подразделить его на лечебный, спортивный, гигиенический (профилактический) и косметический.

Зачем нужен массаж? Массаж улучшает питание тканей и стимулирует их работу, т. е. воздействует местно. Особенно это касается кожи и подкожной клетчатки. При активном массировании с кожи счищается верхний слой эпидермиса, она очищается, открывая сальные и потовые протоки. Наблюдается прилив артериальной крови, массируемое место краснеет и становится теплее. Но массаж влияет положительно и на весь организм. Вспомним, что, утешая кого-нибудь, мы слегка поглаживаем его голову, спину, плечи? Сейчас доказано, что эти непроизвольные движения успокаивающе действуют на нервную систему, нормализуют кровообращение, навевают тихий, спокойный сон. Если же эти поглаживания делать энергично, то можно вызвать обратную реакцию организма. Другие опыты показали, что слабое давление на больной нерв (например, при невралгии) повышает его чувствительность, сильное - уменьшает боль. Массаж ускоряет всасывание вредных продуктов и выводит их из организма. С помощью массажа можно возбуждать или угнетать мышечную и нервную ткань. Все это говорит о том, что массаж - чрезвычайно сложная наука, требующая точных знаний анатомии и рефлексотерапии.

При разных заболеваниях опытные массажисты используют различные приемы. Они всегда учитывают и то, что лимфа собирает в организме вредные продукты и откладывает их в железы (при болезненных состояниях они слегка припухают), где те перерабатываются и выводятся. Поэтому нужно знать направление тока лимфы, умело загоняя вредные вещества в «ловушку», а не массировать железы, выпуская их обратно в кровь и заражая организм. Опытный специалист с помощью массажа всего лишь за пару минут может снять сильную головную боль, понизить температуру тела, усилить мочеиспускание, уменьшить количество сахара в крови, успокоить больного и навеять сон.

Учение о массаже пришло в Европу с Востока. Может быть, поэтому считается, что настоящий массаж делают только в Китае, Индии или Таиланде. На самом деле массируются те же группы мышц (их у нас около 450) и активных точек (около 2000). Разница лишь в том, что на Востоке культура массажа более древняя и совершенная. Восточный массаж часто делается с лечебными маслами, травами. Иногда его комбинируют с иглоукалыванием. Китайцы, изучая тело человека, открыли, что жизненная энергия течет в нем по 12 меридианам, имея свои океаны и моря энергии. Зная их положение, можно перебрасывать энергию из «полноводного» океана в «мельчающий».

Шведский или западный массаж делает упор на более активное физическое воздействие на тело пациента. В нем чаще применяются методы поколачивания и легких ударов.

Шиацу - японская школа массажа, подразумевающая воздействие пальцами на активные точки. Для этого нужно хорошо знать расположение этих точек. Тогда можно быстро снять боли различного происхождения, бессонницу, усталость, запоры. Надавливание осуществляется подушечкой большого пальца по направлению книзу, перпендикулярно к поверхности кожи. При воздействии на область лица, живота и спины используются указательный, средний и безымянный пальцы. Ладонь используется для оказания давления на глаза и живот, а также для воздействия вибрацией. Длительность разового воздействия на точку составляет от 5 до 7 секунд, за исключением точек в области шеи (3 секунды). Сила надавливания должна быть такой, чтобы не вызвать неприятных ощущений.

На кистях и стопах располагаются системы высокоактивных точек соответствия всем органам и участкам тела. Их стимуляция оказывает выраженное лечебное и профилактическое воздействие.

Рекомендуется ежедневно массировать пальцы рук:

• массаж большого пальца повышает функциональную активность мозга;

• указательного - положительно воздействует на состояние желудка;

• среднего - на кишечник;

• безымянного - на печень;

• массаж мизинца улучшает работу сердца, снимает психическое напряжение и нервное переутомление.

Массируются (надавливанием) поочередно пальцы обеих рук от основания пальца до его кончика (включая подушечку) в такой последовательности: лицевая, тыльная, затем боковые стороны. Массаж соответствующих зон стопы можно проводить во время ходьбы, прикрепляя лейкопластырем зернышко риса, гречки, фасоли.

Что же касается массажа в косметических целях, то он сохраняет кожу лица здоровой, упругой, предупреждает преждевременное образование морщин, дряблость. Под действием массажа кожа освобождается от накопившихся отмерших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными и упругими.

В молодом возрасте, при нормальной коже, вполне достаточно массировать лицо 1-2 раза в месяц. Если кожа сухая, жесткая и грубая, то полезно массировать ее через день. Обычно радикальное улучшение наступает через 5-7 сеансов.

После 35 лет, когда лицо уже покрывает сеть мелких морщин, массаж следует проводить 1-2 раза в неделю по полной схеме. Продолжительность его составляет 15-20 минут.

Противопоказания: воспалительные явления, гнойничковые поражения кожи, тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, некоторые заболевания нервной системы, избыточный рост волос на лице, гипертония.