Оценка и измерение здоровья (валеометрия)

ВОЗ определила здоровье как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. По существу - это идеал, к которому мы должны стремиться. Для того чтобы определить (оценить, измерить) физическое, психическое и социальное здоровье человека, надо раскрыть:

а) связь наследственности человека (генетического потенциала здоровья) и его здоровья;

б) природу психосоматической конституции человека, ее морфологические, физиологические, эндокринные особенности, черты характера (холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик) и способы их реализации;

в) воздействие на здоровье окружающей среды (экологическую ва- леологию);

г) связь здоровья с образом жизни человека (уровень жизни, качество жизни, стиль жизни, режим жизни, вредные привычки);

д) зависимость здоровья человека от его отношения к своему здоровью, от установок на здоровый образ жизни, на знание человеком своих резервных возможностей, санитарно-гигиенических основ жизни.

Рассмотрим эти связи и зависимости.

В последние годы в мировой научной литературе широко обсуждается новая концепция здоровья, предлагающая для его оценки не только показатели, которые отражают нездоровье (заболеваемость) общества, но и позитивные, отражающие его здоровье (например, удельный вес лиц, никогда не болевших, долгожителей при хорошем самочувствии и т. п.). Новая концепция уточняет существующую, усиливает ее социальную компоненту, ориентирует на распределение ответственности за охрану здоровья между обществом, индивидом, медицинскими работниками.

В соответствии с новой концепцией здоровье - это состояние равновесия (баланс) между адаптационными возможностями (потенциал здоровья) организма и условиями среды, постоянно меняющимися. А потенциал здоровья - это совокупность способностей индивида и особенностей его поведения, по которым можно построить прогноз, определить предрасположенность к тому или иному заболеванию.

Валеология и конституция человека

Конституция человека - это генетический потенциал человека, продукт наследственности и среды, реализующий наследственный потенциал. Настало время по-новому, интегративно взглянуть на конституцию человека, определяющую основные законы его индивидуальной жизни. Если посмотреть на весь спектр жизненных доминант и установок, то в конечном счете они детерминированы нашей конституцией:

• потребности, способности, интересы, желания, искушения, проблемы алкоголизма, табакизма, наркотизма имеют генетическую компоненту при всей значимости среды и воспитания в этих вопросах;

• все проблемы предрасположения (или непредрасположения) к болезням тоже конституционально детерминированы;

• личные предпочтения в образе жизни, духовные установки, психический мир знаний, эмоций и воли, поведение, любовь и ненависть, сексуальный потенциал детерминированы конституционально.

Конституция как генетический потенциал дается человеку один раз и на всю оставшуюся жизнь. Генотипически астеник никогда не станет гиперстеником и наоборот. Среда лишь модифицирует наш конституционный потенциал в рамках «норм реакций»: конституция генетически устойчива, стабильна, а фенотип лишь модифицируется, изменяет конституцию в пределах геномных законов реагирования.

Великий Лао-цзы говорил: «Колесо вращается потому, что ось его неподвижна» и что «сила (насилие) над природой (Дао) и сущностью (Логосом) человека - противоестественны и аморальны». Каждый человек должен жить в соответствии со своей конституцией.

Диагностика уровня здоровья начинается с антропологических данных, когда определяется конституциональный тип телосложения (нормостенический, астенический, гиперстенический).

Нормостенический тип телосложения характеризуется пропорциональными размерами костно-мышечной системы, внутренних органов (у таких лиц заболевания протекают, как правило, в классической форме).

Астенический тип телосложения характеризуется преимущественным ростом тела в длину, слабостью физического здоровья. У астеников небольшое сердце, удлиненные и относительно большие по размеру легкие, короткий кишечник, опущенные печень и почки, повышен обмен. Таким лицам с профилактической целью рекомендуются валеоло - гические мероприятия, направленные на улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Гиперстенический тип телосложения характеризуется преимущественным ростом в ширину (широкая грудная клетка, короткие ноги, большое сердце, небольшой величины легкие, объемистый желудок, длинный кишечник, замедленный обмен веществ). Эти лица предрасположены к заболеваниям гипертонической болезнью, имеют склонность к образованию камней в желчном пузыре. Таким людям необходимо использовать все средства физической культуры для увеличения скорости обменных процессов и особое внимание уделять оздоровительному питанию.

Для диагностики состояния здоровья необходимо проверять осанку (деформация тела, изгиб позвоночника). Функциональные и органические поражения позвоночника провоцируют изменения во всех внутренних органах организма. И наоборот, оздоровление человека можно проводить через массаж и специальные физические упражнения, зная об иннервации внутренних органов нервными волокнами, которые выходят из отверстий позвонков.

Чтобы сориентироваться в топографии дискомфорта в отделах позвоночника, спланировать оздоровительные мероприятия, нужно знать, через отверстия в каких позвонках от спинного мозга отходят нервные волокна, к каким органам. Приведем эти данные.

• от 1-го шейного позвонка - к глазам;

• от 2-го шейного - к ушам, слуховым, кожным нервам;

• от 3-го шейного - к носоглоточным, лицевым, тройничным, кожным нервам;

• от 4-го шейного - к щитовидной железе, гортани, затылочным нервам, грудной диафрагме;

• от 5-го шейного - к вилочковой железе, к грудным мышцам, надключичным нервам, к мышцам шеи;

• от 6-го шейного - к мышцам шейно-грудного участка, верхним конечностям, локтевой области, кожным нервам;

• от 7-го шейного - к мышцам плеча, предплечья, сердца, к внутренним органам.

• От 1-го грудного позвонка отходят нервы к рукам, нервам грудной клетки, сердцу;

• от 2-го грудного - к бронхам, легким, сердцу;

• от 3-го грудного - к нервам грудной клетки, легким, сердцу;

• от 4-го грудного - к нервам грудной клетки, пищеводу, сердцу;

• от 5-го грудного - к селезенке, нервам груди;

• от 6-го грудного - к мышцам брюшного пресса, желудку, нервам молочных желез, надпочечникам;

• от 7-го грудного - к мышцам живота, к желудку, печени, надпочечникам, почкам, селезенке;

• от 8-го грудного - к желудку и печени;

• от 9-го грудного - к поджелудочной железе, желчному пузырю, тонкому кишечнику;

• от 10-го грудного - к печени, тонкому кишечнику, сигмовидной кишке, к яичкам (у мужчин), к придаткам (у женщин);

• от 11-го грудного - к печени, тонкому кишечнику, почкам, мочеточнику, яичкам (у мужчин), яичникам (у женщин);

• от 12-го грудного - к печени, почкам, толстому кишечнику, мочевому пузырю, гениталиям, брюшине.

• От 1-го поясничного позвонка нервы отходят к коленным суставам, матке, придаткам;

• от 2-го поясничного - к нижним конечностям, бедренным нервам;

• от 3, 4 и 5-го поясничного - к органам малого таза.

Через 1-5 крестцовые позвонки происходит иннервация органов малого таза, паховой области, мышц голени.

От позвонков копчика (1-5) проходят нервные волокна к стопе, прямой кишке, нервам анального отверстия.

Представление об индивидуальных особенностях, уровне здоровья и характере человека могут дать формы носа, ушей, овал лица, состояние кожи, ногтей, волос. Эти представления давно развивались в древнекитайских и древнеиндийских практиках. Известная сегодня система соответствия на кистях и стопах дает представление об экспресс- диагностике древнего Востока. Экспресс-диагностику можно проводить и по рефлекторным зонам. В процессе ухудшения состояния здоровья в кожных зонах происходит изменение потенциалов кожи, повышается интенсивность свечения ткани, накапливается избыточное количество отрицательных или положительных зарядов, изменяется концентрация гормонов в крови.

Нашими предшественниками был накоплен богатый и многообразный материал по систематизации и анализу энергоинформационных явлений, которые базировались на интуитивной основе. Сегодня работы в этом направлении продолжаются на качественно новом уровне.

Комплексная оценка физического здоровья. Под уровнем здоровья понимается количественная характеристика функционального состояния организма, его резервов и социальной дееспособности человека. Высокий уровень здоровья будет характеризоваться оптимальным функционированием жизнеобеспечивающих систем организма при их максимальных резервах и длительной социальной дееспособности. Уровень здоровья человека можно оценить по количественным показателям функционирования наиболее важных жизнеобеспечивающих систем. Эти показатели можно свести в четыре группы:

• первая группа позволяет оценить функционирование, а также резервы сердечно-сосудистой (частота сердечных сокращений в покое, артериальное давление, росто-весовой индекс) и дыхательной систем;

• вторая включает оценку основных двигательных качеств: общей и силовой выносливости, быстроты, гибкости, скоростно-силовых качеств;

• третья характеризует образ жизни человека;

• четвертая позволяет оценить эффективность работы иммунной системы и состояние внутренних органов (наличие хронических заболеваний).

Как показали исследования, слабым звеном в молодом возрасте чаще всего является третья группа - образ жизни, который в дальнейшем приводит к снижению среднего балла и других групп. Изменив же образ жизни, можно значительно повысить и общий уровень здоровья.

Предлагаемые для комплексной оценки уровня здоровья показатели при наличии неблагоприятного анамнеза могут быть дополнены данными биохимических анализов: концентрации липопротеидов (холестерин); кислотности желудочного сока; восстановления сахара в крови через 2 часа после приема 100 г глюкозы (границы нормы - 3,3... 6,1 ммол/л).

Все показатели здоровья в различной степени взаимосвязаны. Например, при увеличении стажа занятий оздоровительным бегом, плаванием или другой аэробной тренировкой, помимо улучшения результатов в тестах на выносливость, отмечается снижение частоты сердечных сокращений, возрастание жизненного показателя за счет снижения массы тела, снижение артериального давления и т. д.