Сидим правильно

На мягкой мебели сидеть не рекомендуется. Чрезмерного давления на позвоночник помогает избежать такое положение, когда корпус тела поддерживается седалищными буграми. Это возможно только на жестких стульях.

Высота стула должна быть вровень с высотой голени. Стопа должна упираться в пол. Для людей маленького роста пригодится скамеечка под ноги. Глубина сиденья должна составлять 2/3 - 3/4 от длины всего бедра. Под ногами должно быть столько пространства, чтобы их не надо было сгибать.

Каждые 15-20 мин необходимо менять положение ног, делать для них разминку.

Спина должна плотно прилегать к спинке стула. Туловище следует держать прямо, голову сильно наклонять не надо, чтобы не напрягать мышцы тела.