Свежий воздух

Воздух — свежий, чистый — полезен всем ребятам. Но особенно тем, кому запрещено загорать. Ничего не поделаешь, придётся подчиниться и хорошенько использовать воздух.

Сагодня тёплый день и солнце закрыто облаками. Долой длинные брюки, рубашку, ботинки! Вся одежда — трусики! Пусть ласкает тело лёгкий свежий ветерок.

Можно принимать воздушные ванны и в солнечный день, но А тени. Хороши воздушные ванны во время похода, когда маршрут лежит через лес. И вообще старайся во врем я воздушных ванн побольше двигаться, идти или играть с мячом.

К вечеру стало немного пй солнце на закате. А тебе ещё нужно поработать на огороде, полить грядки. Не спеши одеваться. Ты уже привык к свежему воздуху, вот и продолжай своё закаливание.

Наступила осень. Не забывай про закаливание воздухом. Старайся, чтобы в комнате температура была от 18 до 22 градусов. Ты умеешь определять температуру воздуха по комнатному термометру?

Очень хорошо устроить сквозняк. А вот самому на сквозняке находиться пока не нужно. Когда [делаешь утреннюю зарядку, то температура может и ниже 16 градусов. А когда пришлешь, то даже 14 градусов и, если зрешат родители, ещё ниже. Привыкай делать зарядку при открытой форточке.

Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха, особенно в помещении, где используют газовую плиту, керосинку.

И ещё запомни: не забывай проветривать комнату перед сном.

Ты дружишь со свежим воздухом? Да? Тогда ясна и оценка.