Босиком! Босиком!

ПО ТЁПЛЫМ ЛУЖАМ

Прошёл тёплый летний дождик. Засверкала под солнцем, стала изумрудной трава. Какое удовольствие шлёпать по тёплым лужам, ходить по мягкой траве!

А знаешь, какая это польза для здоровья?!

Хождение босиком — отличное закаливание. (Но помнишь наши правила?) Сначала по тёплой, прогретой добрым солнышком стёжке-дорожке. Шлёп-шлёп...

А как здорово по прогретому речному мелководью бродить!

Пройдёт несколько дней (помнишь наши правила?), и по траве росистой тебе приятно будет пройти.

Кончилось лето. Но всё равно не забывай каждый день походить босиком и в городской квартире и в сельском доме.

НЕ ХОТЕЛ ОБ ЭТОМ ПИСАТЬ,

ДА ПРИХОДИТСЯ

Дорогой читатель! Ты уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать такое простое правило: походил босиком — вымой ноги.

...Горн на обед. Ребята из восьмого отряда гуляли босиком. Хорошо! Им надо в столовую идти. Они быстренько, не помыв ноги, надели кто сандалии, кто кеды, кто туфли, кто кроссовки — и обедать. После обеда тихий час. Сняли обувь — ив постель с грязными ногами.

Не забывай ежедневно мыть ноги прохладной водой и летом и зимою. Особенно после ходьбы босиком.

Два следа.

На рисунке два следа. Слева — след обычной стопы, а справа — стопы с плоскостопием. Людям с плоскостопием ходить трудно, у них ноги часто устают, болят.

А вот что интересно: в Индии и в других странах, где люди часто ходят босиком, плоскостопия почти не встречается.

Для того чтобы не было плоскостопия, особенно полезно ходить по песку, по камушкам. А ещё очень хорошо ходить по пашне. Конечно, если там ничего не посеяно.

Если вдруг окажешься в сосновом лесу, то не спеши обуваться. Попробуй походить по опавшей хвое, только осторожненько.

А ещё будет хорошо, если родители тебе купят специальный резиновый коврик. Вот такой.

Иногда врачи назначают и специальные упражнения с мячиками, шариками, палками для стоп. Раз назначили такое упражнение—выполняй!

Береги землю.

Расскажу один случай. Однажды около реки ребята нашли в кустах три бутылки. Поставили их на выступающий из воды валун. Словно корабль трёхтрубный получился. Набрали ребята камушков-голышей. «Приготовились! По вражескому кораблю. Все вместе! Огонь!» Метко бьют «дальнобойные орудия». Все бутылки вдребезги разбили. «А теперь айда купаться!» Отошли в сторонку. «В салочки, в салочки!» — кричат ребята. Вошли в такой азарт, что не заметили осколков и... двое напоролись на стекло. Особенно глубокая рана от бутылочного донышка была у одного мальчика.

Просьба моя к тебе: береги землю от всяческого мусора. Это и для неё полезно и для тебя; очень серьёзные травмы бывают у того, кто наступит босой ногой на гвоздь, железную ржавую банку, стекляшку и даже на пробку от лимонада. Три раза повторю: «Ходи босиком», но при этом пять раз скажу: «Будь осторожен!»

Моё предложение: собери своих друзей. Возьмите целлофановый мешок и помогите земле — очистите её от всяческого хлама и мусора. Сложите мусор в целлофановый мешок. Потом закопайте его или отнесите на помойку.

И земля вам скажет спасибо. И отблагодарит вас, когда ступите босиком на её шершавую щёку.

А ты ходишь босиком? Плюс или минус?