Как предупредить возникновение проблем с алкоголем и наркотиками?

Разумеется, не существует чудодейственного рецепта, позволяющего гарантировать, что вам удастся избежать проблем, связанных с психоактивными веществами. Но все же можно дать несколько общих полезных советов.

Советы тем, кто употребляет психоактивные вещества

> Постарайтесь разобраться в том, что именно (и почему) вы употребляете, к каким последствиям это может привести; почитайте об этом, обсудите полученную информацию с близкими, с друзьями, проконсультируйтесь с независимым специалистом.

> Если вы заметили, что употребление психоактивного вещества создает вам проблемы (пусть даже они пока не очень значительны), — попытайтесь немедленно отказаться от него, хотя бы на некоторое время. Поговорите об этом с людьми, которым вы доверяете.

Советы тем, кто воспитывает детей

> С малых лет в реалистической манере разъясняйте детям, что некоторые вещества употреблять опасно. Не стоит ограничиваться категорическими запретами и наказаниями при ослушании. Такой подход часто приводит к негативным результатам: давно известно, каким соблазнительным кажется запретный плод. Пытаясь запугать ребенка невероятными преувеличениями, вы также вряд ли добьетесь положительного эффекта. Ведь он постоянно видит, как взрослые употребляют алкогольные напитки, курят, — и вполне логично делает вывод* раз они так поступают — наверное, в этом есть что-то привлекательное. Не уклоняйтесь от разговоров на подобные темы Будьте честны и старайтесь дать ребенку (в доступной форме) объективную и достаточно полную информацию. Если он обнаружит, что вы его обманываете, или подметит, что у него самого больше знаний по данному вопросу, чем у вас, — это подорвет его доверие к вам. А значит, он уже не обратится за советом или помощью, даже если будет нуждаться в этом, и вы лишитесь возможности поддержать его в трудный момент.

> Подавайте достойный пример. Не бойтесь признавать свои ошибки. Будьте осмотрительны в употреблении алкоголя и табака, например, хотя бы не пейте в рабочие дни (да и в выходные не забывайте об умеренности), не курите дома.

> Постарайтесь достичь с подростком четкого соглашения относительно употребления табака и алкоголя. Если наш ребенок экспериментирует с этими веществами — договоритесь с ним об ограничениях, контролируя выполнение. Например — никакого спиртного в течение рабочем модели.

> Приучайте ребенка к здоровому образу жизни.

> Помогите ребенку научиться интересно и с пользой проводить свободное время

> Не балуйте ребенка: он должен знать, что есть и непреложные запреты (введенные ради его же собственного блага либо ради блага других), и понимать, что далеко не все его желания могут и должны удовлетворяться

> Не ограничивайтесь контролем за успеваемостью ребенка по школьным предметам — следите также за его личностным и социальным развитием, старайтесь направить эти процессы в правильное русло. Что это значит? Поощряйте в нем умение видеть перед собой разумные цели и достигать их, преодолевая трудности и не падая духом при неудачах. Дайте ребенку понять, что верите в него и уважаете его как личность. Не отмахивайтесь от трудных вопросов, откликайтесь на его попытки завязать разговор. Учите понимать других людей: это поможет ему приобретать друзей, строить отношения со сверстниками (а в случае необходимости — найти возможность отказаться от неприемлемого предложения) Только такой подход к воспитанию, направленный на устранение основных факторов риска, ведет к успеху в профилактике проблем с психоактивными веществами.