Профілактика психічного стресу та корекція його наслідків

Профілактика та корекція базується на чотирьох принципах валеології.

1.Підвищення стійкості до стресу. Потрібно готувати людей до. різних ситуацій, вчити управляти своїми емоціями.

2.Позбавлення від психічної напруги, оптимальна реакція на негативні емоції.

3.Психокорекція. При гострих короткочасних стресах вона викликає:

а)комплекс рухів, особливо ритмічних і досить важких, за яких катехоламіни використовуються, руйнуються;

б)релаксація;

в)самонавіяння;

г)використання зовнішніх розслаблюючих факторів (музика, запахи, природні фактори).

При хронічних стресах, що є результатом умов життя, людині потрібно позбавитись стреспродукуючих моментів і стереотипів, змінити образ життя, поведінку, образ думок і почуттів на більш позитивні.

4.Фармакологічна корекція, тобто застосування заспокійливих засобів, інгібіторів перекисного окислення (для зменшення руйнування клітинних мембран), бета-адреноблокаторів (для профілактики порушень діяльності серця).

Психоемоційний стрес може стати основою психокомплексів.

Психокомплекс - це утворення у несвідомості, яке обумовлює напрямок і структуру свідомості. Він формується на ранніх етапах життя, в тому числі під час внутрішньоутробного розвитку, і супроводжує людину протягом усього життя, деформуючи її психіку.

Позбавитись від психокомплексу можна шляхом витіснення його з підсвідомості, усвідомлення його прояву.