Физические упражнения как средство закаливания

Загартовуванняце система тренировки выработанных на протяжении эволюции механизмов приспособления к суточных, сезонных, периодических или внезапных изменений температуры, освещения, магнитного поля, других природных факторов. Благодаря этим механизмам изменения внешней среды не вызывают у человека таких существенных отклонений физиологических процессов, которые могли завершиться заболеванием.

Большое значение закаливанию предоставляли такие известные люди, как А.В. Суворов, И.П. Павлов, П. I. Иванов, М.М. Амосов.

Втеле человека различают температуру теплового ядра, является постоянной, и температуру оболочки тела, которая может колебаться в широких пределах. Стабильная температура ядра необходима для постоянного течения основных физиологических процессов в жизненно важных частях организма. Она обеспечивается физическими и химическими механизмами терморегуляции.

Физические упражнения, как правило, сопровождаются воздействием на организм природных факторов середовищасонця, воздуха и воды. Это основные факторы закаливания. Под влиянием физических упражнений совершенствуются механизмы терморегуляции. Между уровнем развития аэробных возможностей организма и резистентностью и выносливостью при физической тренировке существует прямая зависимость.

Таким образом, систематическое выполнение физических упражнений обеспечивает развитие перекрестной адаптации, так как увеличивается количество митохондрий, энергетических резервов организма, повышается реактивность иммунной системы, устойчивость слизистых оболочек и кожи к изменению температуры окружающей среды. Все это уменьшает количество простудных заболеваний.

Каким бы ни был возраст человека, подвижность для нее всегда полезна, тогда как бездеятельность и недвижимость вредные и опасные. Рухобовьязкова условие нормальной жизнедеятельности организма человека.

Известные афоризмы "рухце жизни", "рухце залог здоровья", "Движение может часто заменить разные лекарства, нони одно лекарство не заменяют движение "отражают неоспоримое значение подвижности для развития и поддержания необходимых возможностей организма каждого человека.