Физические упражнения и иммунная система

Иммунитет - невосприимчивость организма к возбудителям заболеваний и чужеродных веществ. Другими словами, это способ защиты внутренней среды организма от живых тел и веществ, несущих на себе признаки генетически чужеродной информации (Р. В. Петров, 1987).

Именно иммунная система вместе с нервной и эндокринной объединяют многочисленные клетки и ткани в единый организм, поддерживают сложную целостную индивидуальность в среде постоянно меняется, способствуют зарождению жизни и ее сохранению, сдерживают старость и гаснут только тогда, когда исчерпаны все резервы организма.

В системе защиты различают клеточный, гуморальный и секреторный компоненты. Клеточный компонент обусловлен лимфоцитами, общее количество которых у человека составляет 10 2. Они осуществляют функцию надзора, проникают в самые отдаленные участков тела, обнаруживая и обезвреживая генетически чужеродные вещества.

Уровень физической активности влияет на активность иммунной системы. При гиподинамии снижается в 58 раз уровень ее показателей, особенно фагоцитарная активность лейкоцитов, бактерицидное и лизоцимной активность крови. Причинами этого являются замедление кровообращенияи меньше энергетическое обеспечение всех клеток, как слизистых оболочек и кожи, выполняющих функцию барьера для возбудителей заболеваний, так и иммунной системы, захватывающие и уничтожают микроорганизмы и вредные вещества.

Систематические занятия физкультурой и спортом улучшают условия для создания гуморальных и клеточных факторов иммунитета, повышают уровень функционального состояния Т и В систем лимфоцитов и синтез антител. Например, во время вспышки гриппа у спортсменов заболевание регистрируется у 11% случаев, а в нетренированных людей до80%.

Однако следует помнить, что чрезмерное тренировки, перегрузки снижают устойчивость организма, так как исчерпываются энергетические резервы и функциональные возможности обеспечения их быстрого восстановления.