Характер и типы его акцентуации

Благополучие человека зависит от его душевного и телесного здоровья. Целостный подход к этой проблеме подчеркивает личную ответственность человека за свое здоровье и благополучие. Каждый из нас может и должен контролировать свои эмоции, рационально питаться, выполнять физические упражнения, бороться со стрессом, участвовать в общественной жизни. В силах каждого - не употреблять наркотики, не злоупотреблять алкоголем, не курить. Важно также, чтобы жизнь человека имела духовную основу, что придает жизни смысл. Человек несет личную ответственность за собственное здоровье и благополучие.

К признакам психического здоровья относятся уважение к себе, умение переживать неудачи, независимость, эффективная борьба со стрессом, забота о других людях, качество взаимоотношений с другими людьми.

Любые перемены в нашей жизни, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Женитьба, развод, поступление в университет, окончание университета - все эти события являются стрессорами. Даже выигрыш в лотерею десяти миллионов следует признать стрессором, поскольку новоявленный миллионер должен привыкнуть к своему статусу.

Действие стрессоров суммируется и накапливается. Чем больше их в нашей жизни в данный период, тем выше будет уровень нашего стресса.

Многие люди, не научившиеся эффективно управлять своей психикой, долгие годы живут в состоянии сильного стресса, в результате чего с высокой долей вероятности можно ожидать появления одного или нескольких из следующих заболеваний: аллергия, мышечные спазмы, артриты, нарушение менструального цикла, астма, бесплодие, боли в спине, простудные заболевания, высокое кровяное давление, ишемия сердца, рак, головные боли, расстройство пищеварения, импотенция, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, кожные болезни.

Характерным признаком сильного стресса является нарушение аппетита: люди слишком много едят или почти совсем отказываются от пищи.

В трудный для России переходный период существенно вырос уровень стресса, связанный с трудовой деятельностью. Возросшая безработица и конкуренция поставили множество людей на грань психического срыва.

Независимо от того, каков источник стресса - работа, учеба пли личная жизнь, ее итог всегда одинаков - тяжелые нарушения здоровья. Вот почему каждому из нас необходимо умение справляться со стрессом.

Каждому из нас присущ свой оптимальный уровень стресса, который определяется наследственными и другими факторами.