Динамика работоспособности и ее учет при составлении расписания уроков

При составлении расписания уроков следует учитывать динамику работоспособности учащихся в течение учебного дня и недели.

Под работоспособностью понимается способность человека развивать максимум энергии и, экономно расходуя ее, достигать поставленной цели при качественном выполнении умственной и физической работы. Это обес­печивается оптимальным состоянием различных физиологических систем ор­ганизма при их синхронной, скоординированной деятельности.

Для работы коры головного мозга, как и для других функций орга­низма, характерен суточный биологический ритм. Биоритмальная кривая возбудимости коры головного мозга и связанная с этим работоспособность учащихся характеризуется их нарастанием с момента пробуждения до 11-12 часов, а затем снижением к 14 - 15 часам, второй подъем работоспо­собности отмечается с 16 до 18 часов.

Работоспособность учащихся всех классов характеризуется относи­тельно невысоким уровнем на первом уроке, в течение которого происходит "врабатывание" организма в учебный процесс - это первая фаза работоспособности. В эту фазу количественные (объем работы, скорость) и качественные (количество ошибок, то есть точность) показателей работы то синхронно улучшаются, то ухудшаются, прежде чем каждый из них достигнет своего оптимума.

За фазой врабатывания следует фаза высокой (оптимальной) работос­пособности, когда относительно высокие уровни количественных и качест­венных показателей согласуются между собой и изменяются синхронно. У младших школьников наиболее высокая работоспособность отмечается на 2-м уроке; на 3-м и особенно на 4-м уроках она уменьшается. У учащихся старших и средних классов повышение работоспособности наблюдается на 2-м и 3-м уроках, на 4-м она снижается, на 5-м, благодаря включению компенсаторных механизмов, наблюдается временное улучшение работоспо­собности с резким падением ее на 6-м уроке. Утомительность и малая эф­фективность 6-го урока подтверждается многочисленными исследованиями. Динамика дневной работоспособности учащихся 11-го класса отличается отсутствием периода повышенной работоспособности на 5-м уроке.

Итак, после фазы оптимальной работоспособности начинает разви­ваться утомление, что определяет третью фазу работоспособности. Утом­ление проявляется сначала в несущественном, а затем резком снижении эффективности работы. Этот скачок в падении работоспособности указыва­ет на предел эффективной работы и является сигналом к ее прекращению.

Падение работоспособности на первом этапе выражается также в рас­согласовании количественных и качественных показателей: объем работы оказывается высоким, а точность - низкой. На втором этапе снижения ра­ботоспособности согласованно ухудшаются оба показателя.

Динамика работоспособности учащихся в течение недели также имеет свои характерные особенности. В понедельник работоспособность учащихся относительно невысока, что связано с врабатыванием после воскресного дня. Во вторник и среду работоспособность наибольшая, в четверг она несколько снижается, достигает минимума в пятницу. В субботу у учащих­ся средних и старших классов (за исключением 11-х) работоспособность несколько повышается, что объясняется эмоциональным подъемом в связи с предстоящим отдыхом.