Каникулы, каникулы

Вот и дождался ты зимних каникул. Я очень рад, что ты отлично отдохнёшь, надышишься свежим морозным воздухом, укрепишь здоровье.

Подумал я так, но вдруг забеспокоился. Знаю я ребят в Москве. Ходят они с ёлки на ёлку каждый день, в кинотеатрах толпятся, телевизор смотрят до поздней ночи.

Да и не только в Москве, в маленьких городах, сёлах многие ребята нос за дверь не показывают, подряд все телепередачи смотрят.

От такого отдыха ещё больше устать можно. Нет, я не против, что ты сходишь в кино, посмотришь телепередачу, почитаешь книжку. Но в каникулы, да особенно в зимние, нельзя забывать и о здоровье.

Вот за что я тебе поставлю пятёрку, а ты поставишь себе плюс.

Гулять каждый день в светлое время дня, и не меньше чем четыре часа. Конечно, если не будет очень сильных морозов и если ты здоров.

Обязательно катайся на лыжах — это особенно полезно для здоровья. И коньки хороши. Играй в снежки, лепи снежную бабу, сооружай снежную крепость.

Не забывай чистить зубы, мыть ноги на ночь, обтираться и делать утреннюю зарядку.

Одевайся по погоде, прислушивайся к мнению родителей. Если ты получил в школе задание, то советую заниматься приготовлением его или утром, или в середине дня.

Вставать можно попозже, но ложиться спать позднее половины десятого не советую. Какая же будет оценка за зимние каникулы?

«РЕБЯТА, ПОЛУЧИТЕ СВОИ ЗЕРКАЛА»

Ты, конечно, знаешь о советско-канадской экспедиции к Северному полюсу! Если нет, то послушай меня.

В далёкий, тяжелейший путь отправились крепкие, закалённые, здоровые люди. И всё же они очень старались беречь «золотники здоровья». Решили они, что каждый будет пользоваться своей, а не чужой посудой. Чашки, кружки, ложки у них поэтому имели номера или отличительные знаки.

А во время отдыха дежурный отдраивал металлические чашки так старательно, что, возвращая их, приговаривал: «Ребята, получите свои зеркала».

В пути члены экспедиции даже ухитрялись устраивать «баню», после которой меняли бельё, чтобы тело было чистым, не возникали гнойнички.

Путешественники ежедневно старательно чистили зубы и массировали дёсны. Ричард Вебер, например, сразу после ужина доставал свою зубную щётку, показывая пример товарищам. А всё это делалось для того, чтобы сберечь здоровье.

В трудных условиях космических полётов космонавты тоже стремятся беречь здоровье: соблюдают режим дня, выполняют физические упражнения, следят за чистотой. И нам на Земле нужно брать с них пример.