Двигаться, двигаться, двигаться

Построили шестнадцатиэтажный дом. Все радовались новоселью. Хорошее место! Совсем рядом с домом зеленеет парк. Около дома просторно, есть где ребятам порезвиться. На первом этаже разместились гастроном, булочная, аптека. А школа? Вон, она совсем недалеко. Всего одна остановка. По утрам стайка ребятишек заполняет автобус. После уроков то же самое.

Вот это мне и не понравилось. Всего одна остановка, а все садятся в автобус. Посмотрел я, как ребята на площадке играют после уроков. Это мне тоже не понравилось. (Об этом на следующем уроке.)

Расспросил я ребят о распорядке дня. Оказалось, что зарядку они просыпают, в спортсекцию не записались, зато телевизор каждый вечер смотрят.

А известно, что без движения у ребят и мышцы слабые будут, и сердце и лёгкие станут плохо развиваться, и голова не так хорошо будет работать.

Нет, так не годится. Двигаться нужно в течение всего дня.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА обязательна, её проводят минут 10—12. Зарядка должна быть энергичной.

ДОРОГА В ШКОЛУ - прогулка пешком, даже если это несколько остановок.

ГИМНАСТИКА ДО НАЧАЛА

УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ поможет лучше заниматься во время урока.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА НА УРОКЕ поможет отдохнуть голове, пальцам, спине, это всего три упражнения, две-три минутки, потому и называется физкультминутка.

НА ПЕРЕМЕНЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: игра в настольный теннис, прыжки со скакалкой, общие игры в третий лишний, ручеёк. Во многих школах дети на переменах танцуют под музыку.

Попросите ваших шефов-старшеклассников, чтобы они помогли вам проводить переменку весело, интересно, с танцами и подвижными играми. А вот носиться по коридору, без конца бороться и драться уж совсем не следует. И ушибить друг друга можете и так разгорячитесь, что потом на уроке собраться трудно.

НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом в свою зарядку включите или во дворе повторять будете.

УЧАСТВУЙТЕ В РАЗНЫХ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ В СПОРТСЕКЦИИ, КАТАЙТЕСЬ НА КОНЬКАХ И НА ЛЫЖАХ, ХОДИТЕ В ПОХОДЫ. ПОБОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛОК ОКОЛО ДОМА ПОСЛЕ УРОКОВ ИЛИ В ГРУППЕ ПРОДЛЁННОГО дня.

А ты много двигаешься? Что же будет: плюс или минус?