Механизм оздоровительного действия физических упражнений

Оздоровительныйи профилактический эффект массовой физической культуры связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе физического труда. Это приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушения обмена веществ, развитию дегенеративных заболеваний

Общая масса скелетных мышц у взрослого человека достигает 40% от массы тела. Всего в организме человека почти 400 поперечнополосатых мышц, которые сокращаются произвольно под влиянием импульсов из центральной нервной системы, а состоят они из 300 млн. мышечных клеток общей силой более 30 т.

В зависимости от окраски, связанного с количеством миоглобина в клетках, различают белые, красные и промежуточные скелетные мышцы.

3 функциональной точки зрения каждая мышца состоит из отдельных моторных единиц, которые бывают по размерам большие или малые, а по скорости сокращения под влиянием нервных импульсившвидки или медленные.

Скелетные мышцы обеспечивают движения кистокважелив, изменяющие положение тела и его частей в пространстве, а также формируют стенки полости,грудной, брюшной, тазовой полостей. Они обеспечивают локомоции человека, через их сокращение проявляется деятельность мозга (И. М. Сеченов).