Профилактика психического стресса и коррекция его последствий

Профилактика и коррекция базируется на четырех принципах валеологии.

1.Пидвищення устойчивости к стрессу. Нужно готовить людей к. различных ситуаций, учить управлять своими эмоциями.

2.Позбавлення от психического напряжения, оптимальная реакция на негативные эмоции.

3.Психокорекция. При острых кратковременных стрессах она вызывает:

а) комплекс движений, особенно ритмичных и достаточно тяжелых, при которых катехоламины используются, разрушаются;

б) релаксация;

в) самовнушения;

г) использование внешних расслабляющих факторов (музыка, запахи, природные факторы.

При хронических стрессах, являющийся результатом условий жизни, человеку нужно избавиться стреспродукуючих моментов и стереотипов, изменить образ жизни, поведение, образ мыслей и чувств на более позитивные.

4.Фармакологична коррекция, то есть применение успокаивающих средств, ингибиторов перекисного окисления (для уменьшения разрушения клеточных мембран), бета-адреноблокаторов (для профилактики нарушений деятельности сердца.

Психоэмоциональный стресс может стать основой психокомплексив.

Психокомплекс - это образование в бессознательности, которое обуславливает направление и структуру сознания. Он формируется на ранних этапах жизни, в том числе во время внутриутробного развития, и сопровождает человека на протяжении всей жизни, деформируя его психику.

Избавиться отпсихокомплексу можно путем вытеснения его из подсознания, осознание его проявления.