Гипотония

Пониженным артериальное давление считается в том случае, если его показатели менее 100/60 мм рт. ст.

Симптомы пониженного артериального давления: плохое самочувствие утром, холодные кисти рук и ступни ног, тяжесть в голове и головная боль, слабость, головокружение, сонливость, потеря аппетита, тошнота, внезапное потоотделение, шум в ушах, падение слуха, недостаточное кровоснабжение мозга, ослабление концентрации внимания, падение работоспособности.

Гипотония может быть обусловлена конституцией тела. Часто страдают пониженным давлением высокие люди худощавого телосложения. В числе потенциальных гипотоников - дети и подростки: их кровообращение часто не успевает за бурным ростом тела. Кроме того, перемена погоды, недостаточная двигательная активность, длительное пребывание в положении стоя также вызывают снижение давления, равно как и психическое напряжение, инфекционные заболевания и отравления.

У многих женщин в период беременности наблюдается стойкое снижение давления, порой до критических показателей. Пониженное давление у беременных представляет определенную опасность как для матери, так и для ребенка. Если мать страдает гипотонией, малыш обычно рождается с весом ниже нормы, потому что матка женщины кровоснабжается недостаточно.

Гипотонии подвержена и молодежь, особенно девушки. Психические и умственные нагрузки в сочетании с чрезмерной усталостью, переживания и разочарования, свойственные юности, - все это ведет к понижению давления. Отсюда - головокружение, тошнота и головная боль.

А вот у пожилых людей при длительном пребывании в положении стоя кровь нередко застаивается в артериях ног. Таким образом, в мозг ее поступает недостаточно, и это может иметь серьезные последствия, вплоть до инфаркта или инсульта.

Специальное упражнение, которое следует включать в ежедневные занятия: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять и опустить каждую ногу попеременно по 10 раз: выдох делать при подъеме ноги, вдох

- при опускании. Проделать то же самое, но поднимать и опускать обе ноги одновременно.

Точечный массаж. Если болезнь не носит хронический характер, повысить артериальное давление, не прибегая к лекарственной терапии, помогает точечный массаж. Метод - возбуждающий (короткое сильное надавливание с вращательным движением по часовой стрелке). Симметричные точки лучше массировать одновременно.

Точка 1 - симметричная, располагается на шее, выше надключичной ямки, на уровне верхнего края щитовидного хряща (адамова яблока).

Точка 2 - симметричная, располагается в верхней части ушной раковины, на дне треугольной ямки.

Точка 3 - симметричная, располагается в углублении у наружного конца брови.

Точка 4- одиночная, располагается на темени, близко к макушке, на расстоянии 8 цуней от переносицы.

Точка 5 - симметричная, располагается на уровне между четвертым и пятым грудным позвонками, у края лопатки.

Точка 6 - одиночная, располагается между вторым и третьим поясничными позвонками.

Точка 7 - одиночная, располагается между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Седьмой шейный позвонок резко выделяется и легко нащупывается у основания шеи, если наклонить голову.

Точка 8 - симметричная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если выпрямить кисть и прижать большой палец, образуется возвышенность. Если палец отвести - заметно углубление.

Точка 9 - симметричная, располагается на запястье на расстоянии 1,5 цуня от ладони, напротив среднего пальца.

Точку 10 на втором пальце ноги раздражают до боли кончиками пальцев рук.

Точку 11, расположенную на подошве, раздражают с помощью ореха (3-4 минуты).

Точку 12, расположенную на внутренней стороне коленной чашечки, нажимать по 20 раз утром и вечером.

Дополнительные средства и методы помощи при гипотонии:

1. Утром не следует вскакивать с постели, лучше подниматься медленно. Сначала, опустив ноги, посидеть немного на кровати. Кровь не должна сразу устремляться к ногам, важно, чтобы она равномерно распределялась по всему телу.

2. Стимулирует кровообращение переменный душ. Сначала обливаться теплой водой, а затем постепенно снижать ее температуру до холодной. Повторить несколько раз.

3. Свежий воздух и воздействие солнечных лучей (в разумных пределах!) также оказывают стимулирующее действие на кровообращение.

4. Смена воздействия тепла и холода в бане также возбуждает кровообращение.

5. При больших умственных и психических нагрузках найти возможность для отдыха и снизить объем нагрузок.

Дыхание для нормализации давления. При повышенном или пониженном артериальном давлении очень хороший эффект оказывает «рыдающее дыхание», аналогичное тому, которое появляется у людей при плаче.

Техника выполнения. При выдохе воздух должен проходить с усилием между напряженными мышцами дыхательных путей, гортани и губ сквозь узкую щель под давлением. Продолжительность выдоха – 2-5 секунд. Такой выдох и надо делать, нормализуя высокое (или низкое) давление. Когда он окончен, еще 1 секунду продолжать держать в напряжении все мышцы дыхательных путей. Затем сделать короткий - в течение 1 секунды - вдох открытым ртом. При вдохе, естественно, все мышцы расслабляются: вдох в целом довольно поверхностный, глубина его варьируется в соответствии с потребностями организма. После короткого вдоха сразу - продолжительный выдох с напряжением мышц.

Полезность такого дыхания в том, что в это время происходит максимально возможная для организма поставка кислорода всем мышцам и органам. Лишь при этом условии они могут усвоить из крови необходимые для их нормальной жизнедеятельности питательные вещества. Такое дыхание нормализует как высокое, так и низкое артериальное давление.

Применяя естественные средства и методы нормализации артериального давления, необходимо систематически его контролировать с помощью тонометра, чтобы своевременно сделать коррекцию оздоровительного процесса.

Малокровие (анемия)

Малокровие (анемия) - группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови.

Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять следующие продукты: сельдерей (это растение, очень богато магнием и железом, а такое сочетание способствует хорошему кроветворению); несколько чайных ложек меда в день (предпочтение следует отдать темно-коричневому или темно-желтому гречишному меду); кабачки; абрикосы (100 г мякоти абрикоса и 250 г свежей печенки содержат равные количества железа).

Средства народной медицины:

1. Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1-2 ст. ложки смеси соков свеклы, моркови и редьки или свеклы, картофеля, моркови, капусты (в равных частях).

2. На первый завтрак выпить 200 г пива, на второй - чашку овсяного молока (2 ст. ложки зерен овса залить 200 г горячего молока, настоять ночь, утром добавить по 1 ст. ложке измельченных ядрышек любых орехов, меда и сухарей).

3. Размешать 1 ч. ложку меда в 1/2 стакана сока свеклы и пить 3 раза в день за 1 час до еды.

4. Для увеличения гемоглобина рекомендуется на ночь залить горстку изюма 1 стаканом кипятка и поставить в изголовье. Утром, не вставая с постели, съесть все ягоды и выпить воду. Для этой же цели можно съедать по 1 ст. ложке пасты: взять 1 кг изюма, кураги, чернослива без косточек, инжира и шиповника, залить на ночь холодной водой вровень с ягодами, а утром провернуть через мясорубку. Хранить в холодильнике.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен - заболевание периферических вен (их значительное удлинение, деформация). Чаще всего оно возникает на ногах. В той или иной степени примерно половина взрослого населения имеет варикозные вены.

Признаки начальной стадии заболевания: усталость в ногах, их отечность, неприятные ощущения в голеностопной области, увеличение вен.

На более поздних стадиях начинает темнеть кожа голени, она становится плотной, пергаментной, и малейшая травма может закончиться образованием длительно незаживающей трофической язвы.

Наиболее частым осложнением варикозной болезни является острый тромбофлебит подкожных вен ног. В проекции варикозной вены на бедре или голени появляется плотное и болезненное уплотнение, кожа над ним краснеет. Возможно повышение температуры тела до 37-37,5°, появляется отек конечности. Иногда отмечается быстрое распространение тромба по вене, такой тромбофлебит называют «восходящим». В процессе роста тромб может распространиться на глубокие вены и привести к тромбоэмболии, связанной с отрывом части тромба и попаданием ее в легочную артерию. Далее может развиться инфарктная пневмония. Вот почему люди с острым тромбофлебитом должны обследоваться и лечиться в стационаре, под строгим контролем специалистов.